Etsi

Proteiiniletut


Vähän erilaista postausta tällä kertaa. Tässä postauksessa aiheena on nimittäin protskuletut. Postaus tuli heti mieleen, kun oma isä teki jokunen aika sitten mulle protskulettuja. Proteiiniletut saattaa ehkä kuulostaa einiin hyviltä, mutta uskokaa tai älkää ne maistuu aivan älyttömän hyviltä. Makeanhimokin lähtee näillä todella nopsaa, joten siihenkin hätään nämä letut toimivat! :) Lettuja voi syödä aamupalaksi, välipalaksi tai vaikkapa heti salitreenin jälkeen.

Itse olen pahimman luokan herkkuperse, joka voisi syödä herkkuja päivästä toiseen. Joskussa on kuitenkin hyvä korvata sokeri- ja rasvapommit terveellisimmillä herkutteluvaihtoehdoilla, joita mm. tämä resepti tarjoaa! Näitä voit syödä myös hyvällä omallatunnolla, keksiä omia lisukkeita ja halutessaan voit myös muunnella reseptiä jos vain uskaltaa. Letut voi paistaa ilman voita/öljyä keskilämmöllä. Lopputulos ei tietenkään ole niin nätti, mutta pääasia että maku säilyy.

PROTEIINILETUT 7kpl

RAAKA-AINEET

1 banaani

1 kananmuna

1dl kaurahiutaleita

1dl maitoa/vettä (itse en huomannut eroa maussa tai koostumuksessa)

1dl raejuustoa (Valion 2%)

Pari kauhallista/rkl protskujauhoja (banaani ja vanilija on lempparit) Letuissa olen käyttänyt Fitnesstukun protskuja, jotka voi toki korvata millä tahansa muullakin proteiinijauholla.

VALMISTUS

1. Pilko banaani ja lisää samalla muut raaka-aineet tehosekoittimeen

2. Sekoita kunnes ainekset ovat sekoittuneet keskenään kunnolla.

3. Paista keskilämmöllä pienellä pannulla ilman tai pienessä märrässä öljyä.

4. Nauti lämpimänä tuoreiden marjojen tai vaikka raikkaan kiivin kanssa.

Jos et omista blenderiä, voit käyttää myös sauvasekoitinta.

Tänään tein protskuletuista sunnuntain herkut. Yllätin Tommin herkkullisilla protskuletuilla, joihin lisäsin sulatettua suklaata. Ei tietenkään niin terveellinen vaihtoehto, mutta viikon päätteeksi suklainen protskulettu teki molemmilla ihan hyvää.


_DSC9384-2.jpg

Nea Lindberg

WELLNESS - TRAVEL - LIFESTYLE

DESIGN BY NEA LINDBERG

CONTACT